A Lagree nem egy hagyományos edzés, hanem a kontrollált intenzitás művészete. A titok a szuper lassú, folyamatos tempóban rejlik: nincsenek lendületből végzett mozdulatok, csak tiszta izommunka. A zsírégető pulzustartomány garantálja az izzadást (Sweat), a folyamatos terhelés előhozza a jól ismert izomremegést (Shake), a mélyizmok átmozgatása pedig gondoskodik a másnapi kellemes izomlázról (Sore). Kíméli az ízületeket, de kíméletlen az izmokkal!